Je hebt er zonder twijfel al van gehoord. Cola en bananen werken stoppend bij diarree, en peperkoek werkt laxerend bij constipatie. Deze fabels doen al generaties lang de ronde maar wat is hier eigenlijk van waar? Ik leg het je hieronder uit.

Fabel 1 # Cola helpt bij diarree.

Cola helpt niet bij diarree. Het kan diarree zelfs erger maken. Dat komt omdat cola veel suiker bevat wat ervoor zorgt dat water wordt vastgehouden in je darmen in plaats van dat het opgenomen wordt in je lichaam. Daardoor is er ook een grotere kans op uitdroging. Bij diarree vermijd je dus best suikerrijke dranken zoals cola of vruchtensap.

Fabel 2 # Peperkoek werkt laxerend.

Normale peperkoek bevat weinig voedingsvezels en heeft dus geen laxerende werking. Kies je voor een volkoren versie van peperkoek, dan is het vezelgehalte veel hoger en kan het wel bijdragen aan een vlottere stoelgang.

Fabel 3 # Van bananen word je geconstipeerd.

Bananen bevatten net als andere soorten fruit veel voedingsvezels en zorgen dus voor een goede spijsvertering en stoelgang. Het is dus niet waar dat je van bananen geconstipeerd wordt.